我們正處於生成式人工智能時代的早期階段——早到大多數人仍在摸索它的用途和使用方法。

因此，現在似乎正是時候推出一份指南，介紹如何最好地使用人工智能進行各種活動，無論是制定財務計劃、發現更健康的食譜、個性化財務計劃等等。

**重新裝飾房間**

光是想到重新裝飾就可能讓人感到不知所措。人工智能工具可以幫助你頭腦風暴並開始行動。

在ChatGPT、谷歌Gemini和Microsoft Copilot等平臺上，你可以上傳房間照片並輸入描述你想要看到的效果的提示——"顯示這個房間配上海軍藍牆壁和淺色木質傢俱"，或者"讓這間辦公室看起來像育兒室"。你也可以通過提出後續問題進行調整，比如"如果牆壁顏色更淺會怎樣？"

對於所有這些程序，圖像生成過程可能會很慢，來回交互可能令人沮喪。但僅僅通過上傳壁紙、織物或傢俱的照片，你就能看到它們在你的空間中可能呈現的效果。或者向人工智能描述你的房間，與程序交換想法，直到找到合適的外觀。

"房主實際上不可能僅使用人工智能來裝飾房子，但這是獲取靈感的絕佳場所，"37歲的南卡羅來納州查爾斯頓室內設計師Jenna Gaidusek說。

還有更專業的工具，如Remodel Ai或Canva AI，也能生成圖像。

但更主流的人工智能更擅長處理複雜請求。

還有一些其他注意事項：人工智能可能會推薦特定材料如油漆顏色，但它也可能建議難以獲得或不存在的材料。在一次測試中，ChatGPT建議使用"天鵝絨石灰洗石膏"。

它也可能沒有跟上最新趨勢。"你會發現很多過時的趨勢，比如現代農舍風格，"Gaidusek說。"人工智能在新事物方面總是落後一兩年。"

**規劃鍛鍊**

網上的健身建議可能好壞參半，特別是當你試圖建立個人鍛鍊程序時。人工智能可以提供更個性化的體驗，但仍可能不如私人教練。

"它可以根據你的年齡、性別、目標提出建議，"37歲的英國運動科學顧問Jo Clubb說，她曾與包括NFL布法羅比爾隊和Chelsea足球俱樂部在內的職業運動隊合作。

例如，假設你想僅使用體重和阻力帶建立初學者力量訓練程序。人工智能工具可以建議一個適合你健身水平、鍛鍊頻率和你喜歡的運動類型的計劃。你也可以採用對話方式與人工智能互動，Clubb說。例如，它可能會告訴你什麼運動鞋爲跑步機跑步提供良好的踝關節支撐。

雖然你無法上傳視頻或在鍛鍊過程中獲得實時反饋，但你可以問這樣的問題："我怎樣做這個練習才能更多地感受到核心肌羣的參與？"

"它沒有能夠觀察你並糾正你動作的私人教練的專業知識，"Clubb說。這也意味着用戶應該謹慎避免受傷。

但人工智能可以鏈接到顯示其推薦練習正確動作的視頻或圖片。如果你分享諸如過往傷病、當前活動水平或近期鍛鍊數據等詳細信息，它可以相應調整計劃，儘管它無法替代專業指導。

**制定財務計劃**

Finra Foundation最近的一項調查發現，20%的美國成年人有興趣從人工智能獲得財務建議。但獲得好建議需要注意一些事項。

MIT Sloan管理學院金融學教授Andrew Lo說，人工智能聊天機器人可以根據你的年齡和財務目標提供廣泛的財務計劃。例如，這些計劃可能建議合適的投資類型和預算。

然後，用戶可以要求更量身定製的信息或解釋。Lo說，進行來回交流的能力非常有價值。

提供足夠的信息以獲得相關答案。Lo說，不要透露高度個人化的詳細信息，如姓名、地址、薪水、僱主或具體資產，他認爲這些詳細信息在人工智能被攻擊時會使人們面臨風險。對於年輕專業人士來說，可以安全地說她二十多歲，有一份好工作，不擔心醫療費用，想爲房子存錢。

此外，他不建議讓"大型語言模型"（如ChatGPT）進行計算。他說，它有可能得出錯誤的數字。

給出的建議也可能存在差異。因此，Lo建議嘗試幾個人工智能平臺。他說，建議應該交由專業人士、可信的家人或朋友審查。Lo說，要有點懷疑態度並與人類覈實。

**學習困難概念**

人工智能提供了深入我們從未想過要學習的領域的能力——只要你注意幻覺並逐步進行。

首先，無論是法國存在主義還是建築原理，都要向人工智能詢問大局概覽：告訴它正在進行一年級大學講座，或向十年級學生解釋這個想法。讓它告訴你該領域的主要術語，總結關鍵發現並描述不確定和爭議領域。一旦你掌握了概覽，就進行自己的研究：尋找有大量引用的同行評議文章（100個或更多是理想的；20或30個對小衆話題來說還可以）。

將文章提供給人工智能並要求它綜合發現。如果你通過聲音學習效果更好，可以使用Claude或ChatGPT的音頻界面與人工智能討論每篇文章並提問。你也可以將合集上傳到谷歌的NotebookLM，並要求它基於文章生成關於該主題的播客。

如果你只是好奇，那可能就足夠了。但如果你計劃將這些新知識付諸實踐——比如建造兒童樹屋——要三重檢查人工智能的工作。讓多個人工智能在大學水平上總結每篇文章，平行原文章的結構。閱讀這些摘要，然後親自瀏覽原始資料，確保人工智能的摘要準確。

**開始新愛好**

人工智能已經加入操作視頻和社區中心課程的行列，成爲學習新愛好的途徑，無論是射箭、歌曲創作、木工還是地理尋寶。

想不出適合你的愛好？告訴人工智能扮演生活教練或職業治療師的角色，建議五種尋找新愛好的方法。告訴人工智能使用哪種方法，並指示它向你提問，直到有足夠信息建議你可能喜歡的愛好。

一旦你選擇了新愛好，就要求一個潛在起點列表。假設你想嘗試鉤編：要求一系列適合初學者的模式和視頻教程。輸入你擁有的任何鉤編說明（可能是視頻課程的轉錄）並要求人工智能製作你需要的特定紗線、鉤針或其他材料的購物清單。

然後將人工智能當作你的項目導師。要求它告訴你人們在這個模式或作爲新鉤編者會遇到什麼問題，以及如何避免同樣的錯誤。如果你遇到問題，拍攝你正在進行的工作照片，並要求人工智能識別你的錯誤以及如何修復。

人工智能可以幫助的另一個可能愛好：歌曲創作。生成式人工智能平臺可以將你的歌詞配上朗朗上口的曲調。獲得基礎速成課程，並詢問編寫人工智能能夠配樂的歌詞的最佳實踐。人工智能可以解釋技術限制何時影響你的歌曲，並指導你直到你的心靈歌唱。

無論你選擇什麼愛好，嘗試後告訴人工智能你享受什麼以及哪裏讓你沮喪。要求下一步反映你的經驗——這樣你會更享受下一個項目。

**成爲你的健康副駕駛**

加州大學聖地亞哥分校Altman臨牀和轉化研究所人工智能主管John Ayers說，生成式人工智能爲改善優質健康信息的獲取提供了"難以置信的潛力"。Ayers進行了一項研究顯示，在低風險情況下，如起草對患者問題的回應時，ChatGPT給出的回應被判斷爲良好或非常好的可能性比廣泛使用的網絡公告板上醫生的回應高几倍。他說，人工智能可以作爲有用的"初步篩選"。（Altman研究所與創建生成式人工智能程序ChatGPT的OpenAI首席執行官Sam Altman無關。）

將其視爲研究助手。明智使用時，人工智能可以幫助總結醫學文章或臨牀指導原則，提供基本急救提示，幫助患者向醫生提出更明智的問題，並從可信資源提供一般健康教育。（只要確保人工智能提供其來源，並且來源也是可靠的。）

"你可以要求ChatGPT簡化醫生所說的話，或解釋實驗室結果，幫助你理解物理治療練習甚至戒菸方法，"Ayers說。只是不要用它來取代醫生的診斷或治療建議能力。人工智能"不是臨牀判斷的替代品，"他說。

"它無法檢查你，安排測試或長期監測你的病情，"Ayers說。此外，即使錯誤時其語調可能也很自信，並且可能無法反映最新研究。"至關重要的是，它缺乏關於你個人病史的背景，"他補充說。

**構建新衣櫥**