你關注過自己的體型嗎？
你的體重健康嗎？
9月是
「全民健康生活方式月」
中國天氣聯合
中國疾病預防控制中心
慢性非傳染性疾病
預防控制中心
共同推出了
全國肥胖率分佈地圖
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根據中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心的調查結果，全國肥胖率分佈地圖將全國31個省（區、市）按成年人（≥18歲）肥胖（BMI≥28）佔比人羣情況，由低到高排列後，劃分為五個等級。顏色越深的區域，肥胖率越高。
北京、天津、河北、山東等地是肥胖率最高的幾個省份，每五人中就有一人肥胖。而相應的低肥胖區域分別是湖南、江西、廣東、廣西、青海、寧夏，平均十個人當中有一人肥胖。
不看不知道
遼寧的肥胖率
已經是最高等級了！
北胖南瘦
我國哪裏肥胖率等級最高？
說到肥胖一定會提到身體質量指數，就是我們常說的BMI。身體質量指數（BMI）是衡量肥胖的一個指標，它是用你的體重（公斤）除以身高（米）的平方得到的指數。
BMI=體重（kg）/身高（m）²
根據中國成人（18歲及以上）體重標準：
低體重：BMI<18.5
正常體重：18.5≤BMI<24
超重：24≤BMI<28
肥胖：BMI≥28
如果你的BMI指標在18.5-24區間，那麼恭喜你初步符合健康體重標準。
不過，更為專業評判是否肥胖還要藉助於腰圍、臀圍、腰臀圍比。這會讓一些「隱形」的超標人羣顯現出來。例如一些人四肢纖瘦，體重達標，但是肚子大也需要警惕。因為當男性腰圍≥90釐米、女性≥85釐米，就屬於腹型肥胖，也叫作「中心性肥胖」，它提示你內臟脂肪超標，該注意健康了。
肥胖
不僅僅是因為喫得多
總體來說，北方地區的肥胖率普遍高於南方，這似乎與不少人的印象相符，北方人多高大壯碩，南方人多瘦小。
而導致這種現象的原因有很多！它藏在了遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環境等等因素裏。
氣候的差異也會影響到人們的膳食模式。為了應對寒冷的冬季，北方的居民膳食中饅頭、麪條、餃子等高碳水，以及紅燒肉、燉菜、油炸食品等高脂肪含量食物佔比相對較高。這些食物飽腹感強，能幫助人們禦寒，但同時也提供更多的能量，能量一超標就容易導致肥胖。而南方地區往往以稻米為主食，同樣大小一碗米飯，相比一碗麪熱量更低。此外，漫長的夏季讓人們追求飲食的清淡，葷素平衡，這對控制體重來說無疑又是一種助力。
秋風送爽
9月健康運動正當時
運動無疑是科學減肥最有效、健康的途徑。它不僅能消耗大量熱量，幫助我們燃脂、減重，更能從根本上提升基礎代謝率，讓身體即使在靜止時也能消耗更多能量，從而養成「易瘦體質」。
夏季，炎熱天氣下，大家運動的興致不高。不過，進入9月之後，早晚時段更涼爽。秋高氣爽的好天氣增多，大家可以趁着黃金時段一起動起來。
結合國家氣候中心9月氣候預測，今年9月，冷空氣活動將使得北方天氣轉涼，但白天大部地區仍感覺溫暖舒適，特別是內蒙古中部和西北部、新疆中南部等地在本月降水偏少，多為秋高氣爽的好天氣。白天適宜徒步、登山、騎行、慢跑等戶外鍛鍊活動。而夜間氣溫下降，早晚晝夜溫差明顯加大，鍛鍊時建議選擇多層着裝，衣服既要保暖也要透氣，隨時調整，以防感冒。
這個時節冷空氣開始逐步向南滲透，暖溼氣流與幹冷氣團交匯帶逐步移動到華北至西北區域，容易形成秋雨。因此預計這個九月內蒙古西南部局部、西北地區東部、華北等地降水將會偏多，存在強降雨及連陰雨天氣。大家運動鍛鍊前要及時關注天氣變化，陰雨天氣建議選擇居家鍛鍊或室內運動。
最後
小編為大家奉上
「九月健康管理小貼士」
來源：中國天氣網
編輯：傲舒庭
審核：王韓、宋楠、李佔軍