长沙晚报全媒体记者 岳霞 实习生 邹静逸
寒假来临，长沙的校园并未因假期而沉寂，多所中小学的艺体训练悄然拉开帷幕，中职院校的备赛战场同步升温，形成“校校有特色、生生有坚守”的热闹图景，不同年龄段、不同领域的学子，在寒冬绽放属于自己的光芒。
寒训不打烊，校园藏锋芒
2月4日，雨花区长塘里小学的足球场上，寒假足球训练正在进行。小球员们身着统一的训练服，在教练的指导下，分组开展传接球、绕桩射门等基础训练。“我的寒假计划是把足球脚下的技巧练得更好，也把作业提前做完，这样就能多花时间练球。”小球员刘羽岩说。
在长塘里小学，寒假艺体训练的节奏早已敲定。期末考试结束的第二天，足球训练便正式启动，截至目前已持续10余天。该校足球训练覆盖一至六年级，精准划分时段适配不同需求：上午是一至四年级的基础训练，下午留给需要更大场地、更长训练时长的五、六年级，每周6次的训练频次与平时保持一致。“寒暑期、节假日训练早已常态化，几十年来都是如此。”该校体育老师兼足球队教练王磊介绍。
除了足球队，该校乒乓球队的寒假训练同样热火朝天。2017年大学毕业便扎根校队的陈震宇教练已带训8年，队员涵盖一至六年级，均是能代表学校征战省市区各级赛事的苗子。“寒假训练从期末考试完当天就开始，一周练6天、周日休息，每天分上午、下午两次训练。”陈震宇说，相比学期内，寒假训练效果更突出——孩子们注意力更集中，训练时长增加后，练得更系统、更丰富，技术打磨更到位。“孩子们早就习惯了训练的日子，几乎没有畏难偷懒的。”陈震宇坦言，球队良好的训练氛围让孩子们主动参与，大家都清楚寒暑假是进步最快的时期，格外珍惜训练机会，假期生活也因乒乓球变得格外充实。
长郡中学的乒乓球训练也在假期全速推进。“我们的训练分两种模式，包括全天训练、半天训练。”长郡中学乒乓球教练方桂钰介绍，全天训练是上午9时30分到12时、下午3时30分到6时；半天训练则集中在下午3时30分到6时。紧凑的训练节奏为队员夯实基础、提升竞技水平提供了保障。
中学赛场与排练厅的坚守同样动人。长沙市实验中学舞蹈队总教练曾丽霞介绍，舞蹈团在 “以舞之名・向阳而生”迎新春专场演出落幕的第二天，便迅速回归正常训练，延续着
“舞台落幕、训练不歇”的严谨作风，为后续赛事与展演积蓄力量。此前举办的专场演出，线上线下累计近2万人次观看，学子们用《黔行》《向阳而生》等作品展现深厚功底。这份精彩的背后，是舞蹈教室深夜不灭的灯光与寒冬里滴落的汗水。
雅礼中学交响乐团则在排练室里深耕细练，从单个音符的校准到声部的默契配合，从节奏的精准把控到情感的细腻传递，少年们以极致专注打磨每一段旋律，在合奏中锤炼协作能力、提升专业素养。
长沙市六中篮球队在白霖教练的带领下奔赴赛场，延续着此前斩获2025年湖南省青少年篮球联赛（U18组）男子组第一名的锋芒，在实战中查漏补缺、锤炼战术。
备赛不停歇，匠心筑荣光
“楚怡杯”作为湖南省职业教育的顶级赛事，是检验中职学子专业技能的“试金石”，更是推动“以赛促教、以赛促学、以赛促改”的重要平台。为了冲击佳绩，各赛项参赛选手以赛为目标，以训为根基，在寒假里开启了“沉浸式” 备赛模式，指导老师全程陪伴、精准指导，共同书写着职教人的奋进故事。
在长沙航天学校，短视频制作、无人机操控与维护的备赛现场一派火热。短视频制作赛项的选手们，深知竞赛要求4小时内完成“编制策划书、制作短视频、总结反思”三大模块、七大任务，时间紧、任务重。寒假期间，他们每天泡在实训教室，从创意策划、素材拍摄到视频剪辑、音画合成，每一个环节都反复打磨、精益求精。
湖南医药职业中等专业学校的母婴照护赛项的备赛现场，同样涌动着奋进的力量。为了续写2024年斩获该赛项省赛一等奖的辉煌，参赛选手谭予佳、吴嘉鑫放弃与家人团聚的时光，投入封闭式备赛中。赛事聚焦“岗课赛证”融合，设置理论测评、综合实操技能、照护方案设计与展示三大核心模块，堪称母婴照护从业者的“全能大考”。备赛期间，两人每天反复锤炼实操技能，从婴儿抚触、喂养到产妇护理，每一个动作都规范严谨、细致入微。
备赛过程中，选手们难免遇到疲惫与挫折——短视频创作思路枯竭、无人机操控出现失误、母婴照护实操动作不够规范，但他们从未轻言放弃。“寒假放弃休息虽然辛苦，但能在备赛中提升自己，为学校争光，一切都值得。”谭予佳说。
虽然已经放寒假了，指导老师们始终坚守岗位，与选手们同吃同住同训练，不仅传授专业技能，更给予心理疏导，帮助选手们调整心态、树立信心，凝聚起备赛攻坚的强大合力。
精准施策，以训促优结硕果
无论是中小学的寒训，还是中职学子的备赛，始终坚持
“因材施教、精准发力”，教练员、指导老师结合队伍实际与学子基础定制专属计划，让每一份坚持都能收获对应的成长，更催生出一批亮眼成绩，彰显长沙教育的扎实功底。
长塘里小学的足球训练堪称“分层培育”的典范。王磊教练负责的四年级队伍，因参与多场比赛暴露诸多问题，本次寒假未安排赛事，而是聚焦短板开展集中整改，为2026年新学期赛事筑牢基础；一年级学子迎来首次假期训练，核心兼顾兴趣启蒙与基础夯实，不设硬性比赛任务，重点培养孩子的足球基础技能，同时引导他们摆脱假期慵懒，在运动中收获快乐。
“中高年级出勤率在80%左右，低年级因家长接送不便、孩子被接回老家等问题，出勤率50%至60%，我们会持续和家长沟通引导。”王磊表示，针对低年级孩子偶尔出现的畏难心理，教练会重点引导，让他们在坚持中锤炼意志。
中学阶段的艺体训练侧重专业突破与赛事攻坚。长沙市实验中学舞蹈团深耕原创与传承，构建阶梯式教学模式，学子们在寒假训练中打磨经典作品、深耕原创编排。此前，学长们凭借原创作品《像花儿一样》斩获全国第八届中小学生艺术展演舞蹈类一等奖，这份成绩的背后是假期里的持续打磨与代代传承。
记者在采访中发现，长沙中小学的寒假艺体训练与中职学子的备赛，从来不止于技能的提升，更坚守“以艺润心、以体育人、以技赋能”的初心，将品格培育、工匠精神融入每一次训练、每一场模拟竞赛，让学子们在锤炼本领的同时，涵养坚韧、协作、谦逊的良好品格，实现全面成长。
“摔倒了自己爬起来，遇到困难不放弃，这些品质会伴随孩子一生。”王磊表示，低年级学子刚接触集体生活，易出现争执、打闹，不懂团队协作，教练借助足球训练这个载体，慢慢引导他们学会包容互助；通过队内教学赛，针对性引导在意输赢的一年级学子，传递“尊重对手、正视胜负”的理念。
这份成长远比奖牌更珍贵。